El embarazo y la lactancia son dos etapas importantes en la vida de toda mujer que requiere atención especial para garantizar la salud y el bienestar tanto de la madre como del bebé.
Durante este proceso es importante ser cautelosa al usar hierbas y suplementos, ya que algunos pueden tener efectos no deseados en la salud o el desarrollo de tu bebé, o en la producción de leche materna. Es fundamental hablar con un profesional de la salud antes de utilizar cualquier hierba o suplemento durante este periodo. Dicho esto, te compartimos algunas hierbas que se utilizan tradicionalmente; puede utilizarse en dosis moderadas, siempre bajo la supervisión de un profesional de la salud:
Jengibre (Zingiber officinale)
El jengibre se utiliza para aliviar las náuseas y los vómitos asociados al embarazo (náuseas matutinas). Puede ser útil en forma de té o cápsulas.
Manzanilla (Matricaria chamomilla)
La manzanilla se usa a menudo como té para aliviar el malestar estomacal y la ansiedad durante el embarazo. Sin embargo, no se debe consumir en exceso.
Menta (Mentha spp)
La menta puede ayudar con la digestión y aliviar las náuseas. Un té de menta suave puede ser beneficioso, pero evita el aceite esencial de menta, que es más concentrado.
Rosa mosqueta (Rosa canina)
La rosa mosqueta es rica en vitamina C y se utiliza a veces para reforzar el sistema inmunológico de la madre durante el embarazo.
Raíz de malvavisco (Althaea officinalis)
La raíz de malvavisco se ha utilizado para aliviar la acidez estomacal y el reflujo gastroesofágico, síntomas comunes durante el embarazo.
Alfalfa (Medicago sativa)
Las hojas y brotes de alfalfa son ricos en nutrientes, como ácido fólico, calcio y hierro; lo que puede ser beneficioso durante el embarazo.
Frambuesa roja (Rubus idaeus)
La hoja de frambuesa roja se ha utilizado tradicionalmente para fortalecer el útero y facilitar el parto. Es importante utilizarla bajo supervisión y sólo en el tercer trimestre del embarazo.
Recuerda que existen algunas hierbas debes evitar durante tu embarazo y lactancia: el ajenjo, la ruda y el poleo, ya que éstos podrían llegar a ser perjudiciales para ti y tu bebé.